W-METOD
здоровое снижение веса
Интенсив
Результаты, которые вы получите:
- Достигните устойчивого снижения веса до -5 кг, без голода и отказа от любимых продуктов
- Получите более подтянутое тело, ощущение легкости, уменьшение объемов проблемных зон: живот, бока, бедра и ягодицы
- Научитесь составлять рацион из привычных продуктов, чтобы всегда быть в форме
- Будете сохранять и улучшать результат после интенсива, тратя всего 15 минут в день
- Сможете спокойно ходить в рестораны и гости, есть, что хочется и чувствовать себя счастливой
- Сформируете новые привычки, которые защитят вас от срывов
"ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
уроки в записи на платформе, проходите в удобном для вас темпе
(без сопровождения)
(без сопровождения)
@w-metod
Многие хотят избавиться от ненавистного живота, решить проблему с весом. Ищут диеты, голодают, выматывают себя на спорте. И часто мне говорят так:
Мне всегда хочется сказать - “...Дьявол в мелочах, которые ускользают от вашего внимания, оказываются в слепой зоне". Поэтому, ваши старания сходят на нет - вы не получаете результата, который сохранить навсегда. Естественно, вас настигает отчаяние и опускаются руки.
Все секреты и лайфхаки я собрала в интенсиве плоский живот. Использую их в своей жизни, поэтому без диет и спорта в 45 лет имею совершенно плоский живот.
Своими секретами я делюсь в программе интенсива за 13 уроков + дам ленивую зарядку и план питания на первую неделю, который запустит ваш метаболизм, а также более 200 рецептов блюд для вашего плоского живота.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
Узнаете, как устроена программа, как проходить. Что надо подготовить для успешного прохождения программы.
Результат: вам понятно, что будет на программе и как ее проходить.
Результат: вам понятно, что будет на программе и как ее проходить.
урок 1. Где гарантия результата навсегда?
урок 2. Оценка своего питания, которое было до интенсива
урок 3. Неочевидные ошибки в питании
урок 4. Знаю, что это не полезно, но я это люблю и не могу отказаться, как быть?
Результат: оценили свое фактическое питание, поняли, что можно улучшить, нашли ошибки, которые раньше мешали прийти к результату и его сохранить, разобрались, как встроить в рацион привычки, которые нельзя назвать правильными, но не хочется с ними прощаться.
урок 2. Оценка своего питания, которое было до интенсива
урок 3. Неочевидные ошибки в питании
урок 4. Знаю, что это не полезно, но я это люблю и не могу отказаться, как быть?
Результат: оценили свое фактическое питание, поняли, что можно улучшить, нашли ошибки, которые раньше мешали прийти к результату и его сохранить, разобрались, как встроить в рацион привычки, которые нельзя назвать правильными, но не хочется с ними прощаться.
урок 1. Продукты полезные и вредные мифы и реальность
урок 2. Есть можно все, говорим про блюда
урок 3. Методы составления рациона: тарелка, пирамида полезности, 1-1-1, пятнашки, метаболическая тарелка и др, выбираем удобный для себя. Самые здоровые стили питания, которые продлевают жизнь
Результат: едите все и худеете, умеете составлять полезный рацион без подсчета калорий, взвешиваний, не боитесь есть “запрещенку”, умеете выгодно сочетать продукты между собой, чтобы получались суперфуды.
урок 2. Есть можно все, говорим про блюда
урок 3. Методы составления рациона: тарелка, пирамида полезности, 1-1-1, пятнашки, метаболическая тарелка и др, выбираем удобный для себя. Самые здоровые стили питания, которые продлевают жизнь
Результат: едите все и худеете, умеете составлять полезный рацион без подсчета калорий, взвешиваний, не боитесь есть “запрещенку”, умеете выгодно сочетать продукты между собой, чтобы получались суперфуды.
урок 1. Удобный режим питания под мой ритм жизни
урок 2. Планирование питания за 5 минут
урок 3. Как правильно есть в ресторане, гостях, отпуске, чтобы не набрать
Результат: в любых жизненных обстоятельствах умеете есть без вреда для фигуры самые вкусные блюда, накормите себя правильно, даже, когда совершенно нет времени на готовку, будете питаться вместе со всей семьей.
урок 2. Планирование питания за 5 минут
урок 3. Как правильно есть в ресторане, гостях, отпуске, чтобы не набрать
Результат: в любых жизненных обстоятельствах умеете есть без вреда для фигуры самые вкусные блюда, накормите себя правильно, даже, когда совершенно нет времени на готовку, будете питаться вместе со всей семьей.
урок 1. Дисциплина и удовольствия в питании
урок 2. Привычки, которых хочется придерживаться
урок 3. Скажи срывам – нет
Результат: у вас есть несколько своих привычек, которые легко встроились в вашу жизнь, их приятно выполнять, поэтому вы легко им следуете, у вас нет запрещенных продуктов, вы едите все, даже мучное и сладкое, поэтому не срываетесь.
урок 2. Привычки, которых хочется придерживаться
урок 3. Скажи срывам – нет
Результат: у вас есть несколько своих привычек, которые легко встроились в вашу жизнь, их приятно выполнять, поэтому вы легко им следуете, у вас нет запрещенных продуктов, вы едите все, даже мучное и сладкое, поэтому не срываетесь.
- Ленивая зарядка для бодрого метаболизма в записи
- План питания на первую неделю
- Книга вкусных и здоровых блюд 200 рецептов
- Рабочая тетрадь для выполнения ДЗ
- Конспекты уроков
Часто задаваемые вопросы
На почту, указанную при оплате, придет вся организационная информация.
Если письмо не пришло, проверь папки “СПАМ", “ОПОВЕЩЕНИЯ” и др. Если письма нет и там, напиши нам. Чтобы это сделать, нажми на зеленый значок в правом нижнем углу. Мы с радостью тебе поможем.
Если письмо не пришло, проверь папки “СПАМ", “ОПОВЕЩЕНИЯ” и др. Если письма нет и там, напиши нам. Чтобы это сделать, нажми на зеленый значок в правом нижнем углу. Мы с радостью тебе поможем.
В письме указаны:
- ссылка на форму регистрации в личном кабинете;
- логин (это адрес твоей электронной почты, указанной тобой при оплате;
- пароль, который необходимо внести в форму регистрации.
При переходе по ссылке на форму регистрации в личном кабинете необходимо:
- ввести логин (это адрес твоей электронной почты, указанной тобой при оплате);
- ввести пароль, который указан в письме.
После выбора оплаты тебе откроется доступ к личному кабинету, в котором размещен оплаченный контент. Материалы будут доступны для неограниченного просмотра 24/7.
Доступ к личному кабинету открыт навсегда.
Задать вопрос
Обращаем ваше внимание, что самый быстрый способ получить ответ на вопрос - задать его в чат поддержки на сайте (иконка чата в правом углу страницы, которая движется, вместе с тем, как вы листаете страницу).
Если вы хотите задать вопрос по этой форме - то ответ придется ждать дольше.
❗️Техподдержка отвечает только на технические вопросы: доступ в личный кабинет, пароли, другие проблемы с сайтом или личным кабинетом и тому подобные.
Специалист техподдержки не обладает знаниями в сфере диетологии, нутрициологии, психологии и не сможет вас проконсультировать. Вопросы, связанные с питанием, самочувствием - можно задать Юлие в чате обратной связи в личном кабинете или в телеграм.
❗️Время работы техподдержки: 10:00 - 19:00 МСК
Если вы хотите задать вопрос по этой форме - то ответ придется ждать дольше.
❗️Техподдержка отвечает только на технические вопросы: доступ в личный кабинет, пароли, другие проблемы с сайтом или личным кабинетом и тому подобные.
Специалист техподдержки не обладает знаниями в сфере диетологии, нутрициологии, психологии и не сможет вас проконсультировать. Вопросы, связанные с питанием, самочувствием - можно задать Юлие в чате обратной связи в личном кабинете или в телеграм.
❗️Время работы техподдержки: 10:00 - 19:00 МСК
